夏天来了，阳光明媚，气温攀升，户外运动成为了许多人的首选。但是，在炎炎夏日，如何选择合适的户外运动服装，既能够保证运动时的舒适度，又能够抵御高温的侵袭，成为了许多运动爱好者关心的问题。本文将为您详细介绍夏季户外运动服装的选择技巧，帮助您在酷热的夏季，轻松驾驭户外运动。

一、夏季户外运动服装的特点

1. 透气性：夏季户外运动服装首先要具备良好的透气性，能够帮助汗水迅速蒸发，保持身体干爽。

2. 吸湿性：吸湿性强的面料能够将汗水吸收并转化为水蒸气，有效降低身体温度。

3. 速干性：速干性面料能够迅速将汗水蒸发，减少汗液在衣物上的滞留时间。

4. 防晒性：夏季户外运动，紫外线强烈，选择具有防晒功能的服装尤为重要。

5. 轻盈性：夏季户外运动服装应尽量轻盈，减少对身体的束缚。

二、夏季户外运动服装选择技巧

1. 面料选择

* 聚酯纤维：具有良好的透气性、吸湿性和速干性，适合夏季户外运动。

* 氨纶：具有良好的弹性和拉伸性，适合高强度运动。

* 棉：吸湿性好，但透气性较差，适合低强度运动。

2. 款式选择

* 短袖T恤：适合夏季高温环境，具有良好的透气性和吸湿性。

* 运动短裤：轻便舒适，适合夏季户外运动。

* 运动长裤：适合户外徒步、骑行等运动，具有防晒、防虫、防擦等作用。

3. 颜色选择

* 浅色：浅色衣物具有更好的反射阳光的能力，能够有效降低体温。

* 白色：白色衣物具有良好的吸湿性和速干性，适合夏季户外运动。

三、夏季户外运动服装推荐

服装类型	面料	款式	颜色	品牌
短袖T恤	聚酯纤维	简约款	白色	361°
运动短裤	氨纶	运动款	浅蓝色	安踏
运动长裤	氨纶	高腰款	黑色	李宁

四、夏季户外运动服装搭配建议

1. 基础搭配：短袖T恤+运动短裤，简约大方，适合日常运动。

2. 专业搭配：短袖T恤+运动短裤+运动鞋，专业时尚，适合户外运动。

3. 防晒搭配：短袖T恤+运动短裤+防晒帽+防晒霜，全面防晒，适合夏季户外运动。

总结

夏季户外运动服装的选择至关重要，一款合适的服装能够让您在炎炎夏日，轻松驾驭户外运动。在选择夏季户外运动服装时，要注重面料、款式和颜色的搭配，力求达到透气、吸湿、速干、防晒和轻盈的效果。希望本文能为您提供帮助，让您在夏季户外运动中，尽情享受运动的乐趣。

夏天去户外马拉松都需要准备什么衣服上怎么选择

夏季户外马拉松，虽然热但是爽。关于夏季户外马拉松有哪些必备品及服装选择，以下是我的一些不成熟建议，希望对你有用。

一、装备1、帽子

夏季马拉松我首先考虑的是防晒，但是一想也知道，跑步不可能打伞之类的，最有效的防晒就是帽子和防晒衫之类的，帽子的话我首选Asics越野帽，属于空顶型帽子，重量轻吸汗速干，遮阳面积大，遮住太阳不晃眼睛是足够的。帽子还有一个重要的作用是暴晒下可以有效预防头晕。

2、背包水袋包

水袋背包我认为算是必备的单品。这类背包主打一个轻，而且防水速干，主要是能很好的贴合背部，前面有稳定的扣子，扣上后尽管跑步也不会过于颠簸，基本上不会有太大的移动，双肩处可以放水袋，跑步途中直接拉过管子喝水就行，不用将水取出来，跑马拉松很方便。

3、鞋子

建议带两双鞋，一双跑鞋，跑马拉松时穿；一双拖鞋，跑完后穿。因为专业跑鞋和平常的运动鞋还是有一定的区别的，专业跑鞋在减震上、弹跳力上、舒适度上都会更好，其实很多运动品牌都有自己的专业跑鞋，跑鞋的颜值不一定高，但真的实用，没有特别推荐的品牌，像阿迪、耐克、亚瑟士、安踏等等都可以选择。

4、压力袜

不要小看压力袜的作用，不仅仅是用来好看的。就我自己的体验来说，压力袜确实对小腿有保护作用，特别是像马拉松这种长跑型运动，压力袜可以很好的减轻跑步带来的小腿肌肉紧张，长跑后第二天可以明显感觉小腿肌肉没那么酸痛，所以压力袜我认为也可以算是必备。

5、补给

可以放一些像能量胶、盐丸、功能饮料等在水袋包里，在长跑中途可以适当的补充，特别是如果是新手参加，备一些这些基本补给很有用，因为新手很容易在中途乏力，身体能量不足坚持不下去的情况，这些补给可以很好的帮助到。

6、个人护理

像速干毛巾、急救包等物品，尽量选择精简一点，放进水袋背包里，也是为了备一时之需，万一在途中不小心摔倒或者磕碰，这些急救品还是能派上用场，总之要为自己考虑到万一的情况。

二、服装1、跑前服装

跑前我会选择高减震性运动背心，加腰部上有袋子的速干运动短裤。运动背心可以很好的保证胸部减震，也更加舒适，但如果从来没穿过运动背心的话一定要提前一周穿上适应，不然会觉得很勒。像短裤的话，腰间有口袋的那种可以放手机等小物件，我觉得实用性更高。

2、跑后服装

跑完后可以再带一套衣服，因为跑完后肯定全身都是汗，衣服贴在身上粘糊糊的很难受。建议带一件舒适的T恤，与速干运动长裤。才完成了高强度的跑步运动，身上毛孔打开，虽然是夏季，依然很容易感冒。所以跑步后要注意保护自己别感冒了。

以上是我个人的一些经验及见解，希望能帮到你。

运动穿什么材质的衣服

问题一：健身时应穿什么材质的衣服呢运动时不宜穿纯棉服装

运动时会流汗，为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。尤其是在运动内衣的选择上，更要注意这一点。

选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。而像聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。

此外，秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”，就是不运动时多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后注意保暖。最好还能多带一双鞋，避免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。

许多人简单地认为，一旦人运动起来，就不会感到寒冷，穿一身运动服也就可以了。但人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受到外界温度的影响，如果不加注意，很有可能会因为人体温度的剧烈变化而生病。

问题二：跑步时穿什么材质的衣服棉的运动装最佳，可以吸汗，穿着也舒服，鞋子首选轻巧的运动鞋。

问题三：运动时穿什么材质的衣服最好棉的运动装最佳，可以吸汗，穿着也舒服，鞋子首选轻巧的运动鞋。

问题四：运动时穿什么料子的运动服最吸汗？目前市场上热卖的运动服装来看，不管国际还是国内品牌，都在追求在吸湿排汗上表现优异的面料。

这类面料基本都是化纤产品，其中聚酯居多。目前市场上常见的有CoolMax纤维，CoolBST纤维等等，但是基本原理都差不多，它们通过增加纤维本身的毛细效应，使人体表面的汗液能够通过服装迅速地扩散，蒸发到空气中，不会继续停留在皮肤上，并使服装保持干爽，使人感觉舒适。

问题五：穿什么材料的衣服去运动好？锦纶的、或涤纶的、比较耐磨和透气

问题六：跑步要穿什么衣服？是运动服还是平常穿得那样最好是专业的运动服装便于伸展

问题七：春夏季穿什么材质的运动服好夏季选择衣服主要以凉快，透气性好等为主要的选择！

夏天适合穿什么材质的衣服呢?

从衣服的材质来看，可以分为天然纤维和合成纤维，像棉、麻、羊毛、丝绸属于天然纤维，而涤纶、腈纶以及聚酯类衣料属于合成纤维。

专家认为，太阳光照射在衣服上，部分被反射、部分被吸收，还有一部分会透过衣服辐射到皮肤上。所以，衣服的反射和吸收能力越强，其防紫外线性能就越强。

从防晒的功能上看，涤纶织物、羊毛和丝绸防紫外线能力更强一些，这是因为涤纶纤维分子中含有苯环结构，能够大量吸收一定波长的紫外线，羊毛、丝绸等蛋白质纤维中含有芳香族氨基酸，也有防紫外线功能，只有棉织物是紫外线最容易透过的面料。

纯棉：从棉花籽里蹦出来的棉纤维个性随和，很容易被染成各种颜色，而且棉纤维很透气又特别吸汗，是大多数内衣的主要用料。除此之外，棉纤维的耐用也是公认的。

真丝：真丝被称为纺织品中的“皇后”，人们接受它不仅仅因其美丽轻盈、柔软滑爽，很大程度上在于它具有独特的保健功能：透湿性。炎热的夏季，真丝内衣的吸湿性和透气性，有利于调节人体的温湿度。

化纤：化纤面料穿起来轻松、柔软、挺括，而且色彩斑斓，一向受到人们的喜爱。但是，它们对皮肤有一定的***性。因为化纤织物的原料是从煤、石油、天然气等高分子化合物或含氮化合物中提取出来的，其中有些品种很可能成为过敏源，一旦进入机体，很容易导致过敏性皮炎，引起瘙痒、疼痛、红肿或水泡。另外，这类面料透气和吸湿性差，影响汗液蒸发和皮肤呼吸。

麻类纤维：从麻的茎杆中抽离出来的麻纤维，质地较粗，而且容易有皱纹，但是只要熨斗烫一下，就会恢复原状。麻纤维的特性十分通风凉爽，适合夏天穿。

竹纤维：竹纤维材料的内衣具有较多的优点。竹纤维染色后色泽亮丽、鲜艳真实，并且具有很强的耐磨性，比棉还软，而且弹性好;在所有天然纤维中，竹纤维骇吸放湿性及透气性好是最好的，被誉为“会呼吸的纤维”。

天然纤维：主要有牛奶纤维、大豆纤维、莫代尔纤维、香蕉纤维、菠萝纤维等。都是利用突然的物质用现代工艺提炼制成的纤维，这些纤维作为内衣的面料也是极好的选择。夏天适合穿什么材质的衣服关于衣服的防晒效果夏天天穿红色衣服最防晒，如果再戴一顶遮阳帽就更能掩护全面了,红色光波最长，可大量接收日光中的紫外光，而其他颜色就相对较弱。

当然，衣服的防晒效果还取决于颜色和密度，一般来说，同一种材质，颜色越深、编织越紧密的越防晒。有数据显示，一件白棉布衣服的紫外线透过率为14%，染绿后仅有10%。虽然棉质衣服防晒效果逊色一些，但它穿着凉快，兼有其他材质的特点，建议夏季可以多选择一些涤棉、丝绸面料的衣服，如果是纯棉质地，可以选择彩色、纹路紧密的衣服。夏天适合穿什么材质的衣服因此，

从上面内容我们得出：夏季购买服装你需要挑选透气性和吸湿性功能较好的布料。透气性好的衣服可以把皮肤排出的汗液和污气散发出去，使皮肤保持干燥，并可调节体温。以免影响皮肤的新陈代谢，有碍健康。

问题八：夏天，经常运动出汗，穿什么材质的衣裤好一些？？？？ 5分夏天穿的衣服第一就是要透气性好，衣服的透气性有两个决定因素，一个是料子另一个是料子的织法。一般而言丝、绵、麻等材质的衣服是比较凉快的，但也不是绝对的所以还要看看料子的织法。料子的孔隙大的而且料子比较薄的会比较凉快。

尽量不要穿黑色的，黑色会更热

问题九：减肥运动时穿什么衣服合适？有人为了加快减肥速度，运动时穿得很厚，出汗很多，以为这样减肥效果更好。这也是错误的想法。因为运动时出汗虽然使体重减轻，但只是一时性失水造成的。经过24~36小时，体内水代谢恢复正常，体重就会回升。这样运动有时还会失水，加上闷热，使人容易发生意外，例如晕厥，甚至昏迷。所以，运动时应当穿着透气性能好的、轻便、宽松的衣裤，使运动产生的热容易散发掉。

问题十：跑步运动穿什么材质长裤棉质的运动裤

也可以穿有弹性的或柔软的长裤。跑步主要是腿迈的开，如果穿牛仔裤，那你就会跑不动

夏天穿什么面料的衣服能自带降温效果

从衣服材质上看，棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。1、真丝：最亲肤、还防紫外线

在众多衣料材质中，丝最轻，有最佳亲肤性，是最适合所有人选用的夏季。2、纯棉：吸汗透气又廉宜

棉具有极佳的降温功能。纯棉顾名思义，就是棉花纤维制成的衣服。棉纤维有较好的吸湿性，可以吸汗，让肌肤变得清爽。纯棉材质的衣服非常柔软，使人感到非常舒适。棉纤维是天然纤维，主要成分是纤维素。销量蜡状物质、汗氮物和果胶，经过多方面的检验和实践表明，棉纤维织物对肌肤五任何刺激和副作用，就穿对人有益无害，卫生性能良好。

棉属于普及性的夏季衣料，捻得很细的纱线，织出来的布，通常触感干爽，质量较轻，透气效果更好，穿在身上的感觉也就比较清凉。棉质衣服还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一缺点就是易皱，质感则与价钱有关，可说是从王公贵族至庶民百姓皆宜的好东西。

3、纯麻：吸汗又比较好保养

麻纤维来自各种麻类织物，它是世界上最早被人类使用的防止纤维原料。吗纤维属于纤维素纤维，许多品质与棉纤维相近。因产量少等特点被誉为清凉高贵的纤维。麻织物是耐用舒适且具有粗狂风格的织物，颇受各个阶层消费者的喜爱。

麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。

麻材料适合制作休闲装，工作装，夏装。它的优点是强度极高、吸湿、导热、透气性甚佳。它的缺点则是穿着不甚舒适，外观较为粗糙，生硬。

4、误区：化纤面料轻便又清凉

从布料的外观和结构上看，越轻薄、孔隙越大的布料越凉快，但是有一些弹性纤维，例如化纤加氨纶，虽然也有轻薄的特点，可是由于它是没有经过改进的化纤，因此透气性差，一出汗衣服就会粘在身上，购买时应注意辨别。

夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的，面料重量轻、价格廉、花色品种多，很受年轻一族尤其是爱美女士们的欢迎。其实，夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。

同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。

要想穿着舒适凉爽，夏季最好穿一些真丝衣服、植物纤维的棉布衣物，当然还要考虑衣服的“吸风”和“鼓风”作用，衣服要宽松些，尤其领、袖、裤腿等开口处最好敞开些，比如，连衣裙、喇叭裙等，穿起来会更凉快，而牛仔裤、紧身衣等就不适合夏天穿。

夏季穿衣要凉爽，还要防晒，除了选择合适的面料材质外，服装的颜色也大有讲究。一般说来，浅色服装比深色衣服在夏季穿着更凉爽，因为浅色可以反射光线，却不容易吸收热量，而深色特别是黑色，吸收光线和热量，因此穿着感觉比较热。然而，从防晒的角度来说，却是颜色越深，其紫外线防护性能越高。