在快节奏的生活中，我们总是忙于奔波，追求物质的满足，却忽略了身边的美好。户外运动，这个充满活力的词汇，正逐渐走进我们的生活，成为我们释放压力、拥抱自然的最佳方式。今天，就让我们一起走进8264户外运动的世界，感受那份自由与畅快。

一、什么是8264户外运动？

8264户外运动，顾名思义，是指以户外活动为主的运动形式。它包括登山、徒步、骑行、露营、攀岩、皮划艇等多种运动项目。8264，源自于一个户外运动网站的名字，如今已成为户外运动爱好者的代名词。

二、8264户外运动的好处

1. 释放压力：在户外运动中，我们可以放下生活的繁琐，尽情享受大自然的美好，让心灵得到释放。

2. 锻炼身体：户外运动可以锻炼我们的心肺功能，增强体质，预防疾病。

3. 陶冶情操：在山水间，我们可以感受到大自然的神奇，陶冶情操，提升审美。

4. 增进友谊：户外运动是团队协作的活动，可以增进朋友之间的感情，培养团队精神。

三、8264户外运动的种类

1. 登山：登山是一种极具挑战性的户外运动，可以锻炼意志，感受大自然的壮丽。

2. 徒步：徒步是一种轻松的户外运动，适合各个年龄段的人参与，可以欣赏沿途的风景。

3. 骑行：骑行是一种健康的户外运动，可以锻炼身体，欣赏沿途的风光。

4. 露营：露营是一种体验生活的方式，可以让我们远离喧嚣，感受大自然的宁静。

5. 攀岩：攀岩是一种挑战自我的运动，可以锻炼勇气和毅力。

6. 皮划艇：皮划艇是一种刺激的户外运动，可以让我们在水中感受速度与激情。

四、8264户外运动的注意事项

1. 安全第一：户外运动具有一定的风险性，一定要做好安全措施，确保自身安全。

2. 合理规划：参加户外运动前，要了解活动路线、天气状况等，做好充分的准备。

3. 尊重自然：在户外运动中，要尊重自然，保护环境，不破坏植被，不乱扔垃圾。

五、8264户外运动的魅力

1. 挑战自我：户外运动可以让我们挑战自我，超越极限，感受到成就的喜悦。

2. 结交朋友：在户外运动中，我们可以结识志同道合的朋友，共同分享快乐。

3. 体验生活：户外运动让我们体验不同的生活方式，感受生活的丰富多彩。

六、8264户外运动推荐

运动项目	活动地点	适合人群
登山	四姑娘山	热爱户外运动、有较强体力的朋友
徒步	峨眉山	想要放松身心、欣赏风景的朋友
骑行	长城	热爱骑行、想要锻炼身体的朋友
露营	九寨沟	喜欢亲近大自然、体验露营生活的朋友
攀岩	雅安	想要挑战自我、锻炼意志的朋友
皮划艇	都江堰	想要体验速度与激情的朋友

8264户外运动，让我们的生活更加丰富多彩。在这个充满活力的世界里，我们不仅可以释放压力，锻炼身体，还能结交朋友，体验不同的生活方式。让我们一起走进8264户外运动的世界，释放自我，拥抱自然，畅享生活！

户外资料网为什么叫8264

吧主的秘密，有几种猜测：

1.是我们8264的旗子在 8264海拔飘过。

2.电脑小键盘 8264就是个十字架。意思是保佑驴友安全驴行！

3.小键盘上8264分指东西南北四个方向。

4.谐音，但是是广东话谐音呢还是四川话谐音？或者。。。。

不过最有可能的是：

为什么要叫8264,不叫8364,都怪他妈把他早生了1年啦.

这当然要讲到故事的主人公，那个长得像”挖崽”的男孩了.

在很多年前.挖崽大学毕业，独自孤身一人来到了天津，在人生地步熟的天津，他接触到了户外.经过很多次活动后，感触颇深,感觉这才是他想要的生活.自此,融入了户外圈.认识了很多志同道合的朋友.

在一次偶然的喝酒中,几个朋友谈到了创业，想到了当时还不是很发达的互联网,谈到大家都这么喜欢户外，那就办个大型的户外网站.作一个全国的驴友都来交流的平台.这论坛肯定会很火.但朋友考虑到了各方面的因素.有些还是没有赞成挖崽的想法.

但”挖崽”并没有死心.在他的艰苦奋斗下来.终于搞到了第一笔启动资金.

钱是弄到手了,但更困难的事情来了,为网站取什么名字好呢?要取个有个性的，让人能记得注的.

www.坑人.w这有点假.

驴友圈？太俗气了。。。

驴行天下?haoxiang被人注册过了。

那叫什么好呢？”挖崽”想到了他的生日，他这个人比较容易忘事，什么事都忘，连老妈的生日都记不住，唯一能记住的就是他的生日，结果无奈之下，用了他的出生年月作为域名。82.6.4。

就这样”挖崽”开始了他的论坛经营。。。

户外徒步带什么吃的

问题一：参加户外运动时吃什么食物比较合适？可以买到的高热量，营养均衡易于保存携带的食物，最好是牦牛肉干，其次是牛肉干，其它如肉罐头，肉肠，水果或者果脯，面包糕点等，一般时间短，路途近的，携带常规的野营食品即可，建议根据情况带些应急食物，如巧克力，水果糖。要是远途的，食物营养不全面，可以另外带复合维生素片和钙片补充。水建议茶水，矿泉水或者运动饮料等中性或弱碱性的，不要用碳酸或者其它酸性饮料。有条件的也可以在野外做饭，不过要注意用火安全。

问题二：新手驴友出去徒步需要准备什么东西每个新驴都会犯一个错误就是盲目的选择装备，比如楼主说的求生物品，说直白一点，给你求生物品你能用好么？不是人人都是贝爷的。而且，出去徒步要看去哪里，每个地方准备的物品都有差别，根据气候条件调整，比如去走那条根本毫无意义的318，如果你选择偶尔搭车你甚至可以背着挎包去。如果纯徒那么你需要准备的也就只有一些基础的装备比如背包，帐篷，睡袋，衣服其他你自己随意看就好了。对于新驴，最好的建议就是买装备别超过1000块，甚至别超过500。。然后背着出去走几次然后再考虑换装备。因为80%接触这项运动的人来说都坚持不下去，等你走上路之后你自然会明白你需要什么补充什么，当你走过几条入门级的线路之后自然会认识一些驴友或者一些群，然后更新装备之类的在一件一件仔细考虑换好的根据自己实用性来换。最后给你个建议，百度徒步吧里面的2X很多的。要慎重接受他们的意见。8264论坛比较专业不过商业化略严重，装备攀比风也比较严重不过里面有很多对于心驴有用的东西，磨坊也不错。最后在说一句，理性判断伪户外装13和真正的老驴，理性吸取建议，别人的始终是别人的，只有自己走上路了才明白自己需要什么。

问题三：户外运动带什么吃的好高热量易携带的食物，比如巧克力，药品就带些清热解毒的片剂胶囊和云南白药那些外伤药。其实户外旅游最重要的一点是带足干净的饮用水，如果有必要放弃食物也不要放弃饮用水

问题四：夏季户外徒步午餐带什么面包，牛奶是最基础的。可以把牛肉干（动物蛋白脂肪），葡萄干（糖类），坚果（植物蛋白脂肪），一起装在脉动瓶子里，随时拿出来倒手上就吃。

搜索公众号：驴友窝装备，食品，攻略，游记啥都有

问题五：徒步20公里前准备什么食物在路上吃比较合适可以带一些水，巧克力、压缩饼干也可以，最好带一些热早高的食物。

问题六：明天想去徒步爬山，带点什么吃的好首先，你要体力够用，关键时刻可能要你背女朋友，其次，你需要准备一块户外手表，第一，提高你在女朋友心里的地位，第二，一旦出现意外，一块好的户外手表肯能救命，购买卡西欧PRW-6100，还能装X

问题七：夏天徒步~爬山~带什么食物好！！时间（一天）水是必须的，能迅速补充能量糖类饮料，还有能迅速补充体力的食物，香蕉、梨都可以，那些干性实物没有带的必要，夏天爬山体液流失很快，容易口渴，这时候湿性食物很合胃口的，但是要注意，等呼吸平稳之后再进食。

问题八：户外徒步装备清单要准备哪些东西啊？户外徒步装备清单里要准备的东西怪多的

问题九：户外出游时吃什么，怎么吃户外出行，带什么吃的以及如何补充的问题，通过更合理的饮食，保证身体能量的补充，达到强身健体的目的，进而养成更科学的生活习惯。下面我们听听老驴们怎么说？

1短线和长线的食品规划区别

人体有自动调整能力，一两天的周边短线活动，不用过度讲究营养的补充和均衡，电解质的补充。一般情况下，按自己平常的习惯补充也可以。

两天以上的长线活动食物计划遵循高能量、高压缩比、耐储存的原则，能量是基础，至于你喜欢带面，还是带米，挂面还是方便面？完全是个人口味喜好。一般情况下，同样重量的面比米能提供更多热量。

每次活动早餐一定要吃好，平常其实也是如此！

2食品

一般人都认为吃肉耐饿，那么是否户外应该多带肉类食品？其实并非如此。碳水化合物比蛋白质、脂肪能更直接快速地提供能量并且易消化。所以户外活动中，首要补充的是碳水化合物，即米面类食物。

1、碳水化合物

前面已有讲过，实际就是素食类。

2、肉食

肉食应该在运动前数小时或者运动后数小时进食（如早餐、晚餐），最好不要在运动过程中进食；

肉食以牛肉最好，因为它富含不饱和脂肪酸和微量元素，可以为人提供比较均衡的营养；

罐头食品，也是牛肉优先。注意鱼肉最不合适，沙丁鱼和鳕鱼除外。

3、方便食品

也即常说的垃圾食品，如方便面、火腿肠等，其实应该选择带上的，方便、轻便。只是日常生活中不要多吃就行了。

4、水果

水果能调整口味食欲，并且是最好的补充维生素的食品，特别是柠檬，其次橙子、苹果。

3饮品

水是人体最重要的组成部分，没有食物，人可以坚持七天；而没有水，最多能坚持3-4天。

身体缺水可能引起中暑、肾衰竭等严重后果，甚至会有生命危险，所以活动前、活动时的饮水和活动后的补充水都是有必要的。

可以说，水是户外第一重要的。那么，如何饮水，如何保持身体对水的需求，就是十分重要的了。

1、水份

原来我们接受的理念是：多次少量，每次三小口，这样既可以不冲淡胃液，又能保证嘴巴里不致于出现强烈的饥渴感。这是有一定问题的，清凉大了一个形象的比喻：细胞在燃烧时，每次一小口不过是火上浇油，只有一定量才能补充人体细胞对水的需求，他给出的量化指标是：每隔20-30分钟喝一次，每次150-200ml。

平常情况下，一个人一天应该补充1200ml水，在户外这种剧烈运动情况下，应该补充3-6倍的量才能满足需要。在此需要提醒饮水少的同学，户外运动，出汗多，如果喝水少，由于人体自我调节的功能，会将尿液中的水分再次吸收，造成排尿少，长期如此会导致肾出现各种问题。

2、补盐

是否常吃高盐榨菜好？一般情况下，不需要！

人体中的钠使大量排出的，在需要的时候，会自动回收一些。只有在天气十分炎热、长期大量出汗的情况下，才有必要补盐。

3、运动饮料

在户外活动中补充运动饮料，是否能很好地补充体力？答案是否定的。

一瓶运动饮料提供的能量及电解质是很少的，佳得乐更只有葡萄适的一半。运动饮料的效果我们往往过于夸大了，一瓶的效果几乎是忽略不计的。运动饮料的作用主要是提升爆发力，对耐力是影响较小。相反长期喝功能性饮料，会打乱体液自平衡系统，对身体不利。

4、补糖

葡萄糖易于人体吸收，多喝点有好处吧？也不是，原因同上。个人调配的葡萄糖，注意不能长期放置，因为这种溶液最易滋生微生物，喝了易致腹泻！

总结一句话，人体是一个非常精密的自平衡系统，只要保持一定的水量，就能实现自我平衡。所以，我们日常带的水，应该是：白……>>

户外品牌哪个好

OR（OR户外品牌）

1980年，美国物理学家Ron Gregg在麦金利峰登山时遭遇困境，他的登山同伴因为使用了设计非常糟糕的雪套而被冰雪侵入高山靴，腿脚冻伤的程度越来越严重。同伴最终被直升飞机救走，登山行动中止，但Ron立刻开始想办法解决这一问题，以免悲剧在将来重演。于是，一款实用、保暖的雪套–X-Gaiter诞生了，它可以配合各种登山靴使用。随着X-Gaiter产品的面世，outdoor Research公司（以下简称OR）也于1981年成立。

OR

正如OR的名称含义，此后二十多年中，Ron一直专注于为户外运动爱好者在野外遭遇到的各种难题研究解决方案和提供实用的、功能性的装备，如他早期研发的防结冰水瓶Water Bottle Parka和首款户外探险急救软包。

在公司成立后的第一个十年间，因为大力开发户外手套、帽子、雪套，OR得以快速成长。1984年，Modular Mitts无指手套再次在业界引起轰动，尼龙搭扣固定的Moonlite Pile抓绒衬里，GORE-TEX外壳，防止手套遗失的“傻瓜吊绳”，适应多变环境选择的多功能性设计使其超越了当时的其他无指手套，多天行动的攀登者从此可以在夜里烘干手套里衬，而在白天开始攀登操作时就能戴上干燥手套了。在80年代中期问世的Seattle Sombrero防雨宽边帽，是OR最畅销的GORE-TEX面料帽子，成为至今仍在生产的经典产品。1988年问世的Brooks Ranger Overboots全雪套，二十年来一直陪伴众多探险者挑战世界高峰和极地严寒环境。

成长

90年代，OR将创新的触角伸向了新领域。Ron在一次旅行中使用露营袋度过潮湿、不适的数个夜晚后，决心对这种轻量化的宿营装备进行革新。OR的露营袋利用两杆系统提供了包括头部看星星位置在内的多重空间，这下野外习惯性失眠症患者该高兴了。

OR其他为户外爱好者津津乐道的产品还有获得1999年度BACKPACKER杂志编辑选择奖金奖的Crocodiles雪套，防水袋，以Wild Roses冠名的女性功能服装，Soft Shell手套，北美最早的Soft Shell外套以及WINDSTOPPER抓绒帽。

随着业务量的增长，OR公司将工厂和办公室搬到“户外品牌的硅谷”西雅图附近并开了一家展示全系列产品的零售店。90年代早期，美国政府注意到OR的专业技术和研发能力，OR随即成为美国军方的高质量手套和帽子的供应商。

到世纪之交时，OR迎来了产品结构调整的重要阶段，拥有男子服装系列、户外附件系列和轻量化宿营系列产品线。走过二十年岁月后，OR已经成长为全球户外爱好者心中值得信赖的户外品牌。新增的服装产品，使得OR向前迈出了重要的一步，OR不再仅仅局限于生产世界顶级户外附件产品，而是为广大用户提供从头到脚、从里到外，功能性与舒适性俱佳的产品。

挫折

2003年3月17日，Ron和一个朋友在加拿大的British columbia地区滑雪时遭遇雪崩罹难。噩耗传来，震惊了他的家人、朋友、OR团队、消费者、业界。作为核心领导者，Ron创立、运营、影响着他的OR公司，即便在雪崩事故当天，Ron还在测试新产品。他的逝世，使OR公司的未来变得扑朔迷离。

经过数月权衡，Ron的遗产继承人决定出售OR公司。在众多的感兴趣的买家中，一位户外运动爱好者、成功企业家决定接受继续书写OR新辉煌历史的挑战。他就是Dan Nordstrom，西雅图人，刚刚从他那著名的北美零售业家族企业里退休，是位铁杆滑雪、骑行、登山运动爱好者，也是铁杆的OR产品用户。2003年6月，Dan Nordstrom成为OR的新主人。危急时刻，OR逃过被巨型企业吞并而消失的结局，创新的激情、户外的血统得以维持并发展。

复兴

在Dan的领导下，OR公司度过短暂的低谷得以复兴，这其中的关键就是坚持了Ron生前倡导的为人力户外探险活动提供真正的功能性解决方案的创造激情和奉献精神。从2003年夏天开始，OR公司的所有部门，从产品开发到客户服务到市场推广、物流等等，都进行了调整优化。所有的产品类别经过彻底拆分，经典产品得以升级和改进，Seattle Sombrero获得了BACKPACKER杂志2005年度编辑选择奖金奖，同时还涌现出许多第二代经典产品，如Alti Mitts，Alibi Gloves，DryComp Summit Sack，NightHaven，LightHaven，M‘s Chaos Jacket，M’s ZEALot Jacket，W‘s Enigma Jacket和W’s Solitude Pants等。男装和女装统一归并在OR品牌下，成为公司研发的重点。

2003年，OR开始实施针对用户的Lab Rat方案。这套方案在产品研发人员和最终用户之间建立起沟通渠道，成千上万的用户提交了他们对自己的OR产品的使用感受，这对OR产品发展趋势产生了很大影响。根据众多反馈意见，独立产品得到了改进，系列产品也开发出来。Lab Rat方案的成功，表现了OR坚持的一条重要理念：我们相信通过听取和采纳用户对每一件产品的每一个真实而清楚的意见，我们的产品就能无限地得到改进。

OR品牌理念的核心所在Designed By Adventure，在OR产品的功能性方面表现得淋漓尽致。

OR的辉煌也将继续下去。

2008年冬季，OR品牌正式进入中国市场，深圳市喜马拉雅贸易有限公司作为OR中国大陆地区总代理商，首先在北京设立了OR产品专柜，并将在业界渠道内广泛拓展，把OR品牌、产品的辉煌延伸至中国市场。