户外运动，这个词语对于现代人来说，已经不再陌生。随着生活节奏的加快，人们越来越渴望在忙碌的生活中找到一片属于自己的宁静之地。艾克利格，这个听起来有些神秘的词汇，其实是一种独特的户外运动方式。今天，就让我们一起走进艾克利格的世界，探寻自然之美，释放心灵压力。

一、艾克利格简介

艾克利格，起源于我国广西壮族自治区，是一种集徒步、攀岩、探险、摄影等多种元素于一体的户外运动。它强调亲近自然、挑战自我、团队协作，旨在让参与者充分体验户外运动的乐趣，同时锻炼身体、陶冶情操。

二、艾克利格的特点

1. 亲近自然：艾克利格活动地点多为山水风光旖旎、生态环境优美的地区，让参与者充分感受大自然的魅力。

2. 挑战自我：艾克利格路线设计丰富多样，既有平缓的山路，也有险峻的峭壁，挑战者需要克服重重困难，挑战自我。

3. 团队协作：艾克利格强调团队精神，活动中需要队员们相互支持、相互帮助，共同完成挑战。

4. 锻炼身体：艾克利格运动量较大，能够有效锻炼身体，提高身体素质。

5. 陶冶情操：在亲近自然的过程中，参与者能够陶冶情操，放松心情。

三、艾克利格的益处

1. 增强体质：艾克利格运动量较大，能够有效锻炼身体，提高免疫力。

2. 缓解压力：在户外运动中，人们可以暂时忘却生活中的烦恼，释放心灵压力。

3. 增进友谊：艾克利格强调团队协作，有助于增进队员之间的友谊。

4. 拓宽视野：艾克利格活动地点多为风景优美的地区，有助于拓宽参与者的视野。

5. 培养毅力：在挑战自我的过程中，参与者能够培养毅力，提高自信心。

四、艾克利格活动安排

1. 活动报名：参与者需提前报名，报名时需提供个人基本信息。

2. 装备准备：根据活动地点和路线，参与者需准备相应的装备，如登山鞋、背包、防晒霜等。

3. 集合出发：活动当天，参与者需按时到达集合地点，进行简短的培训。

4. 活动过程：在领队的带领下，参与者按照路线进行徒步、攀岩等活动。

5. 休息与补给：活动过程中，参与者需注意休息，补充能量。

6. 返程：活动结束后，参与者需按时返回集合地点，进行总结和分享。

五、艾克利格活动注意事项

1. 安全第一：活动过程中，参与者需严格遵守安全规定，确保自身安全。

2. 环保意识：在户外活动中，参与者要爱护环境，不乱扔垃圾。

3. 尊重他人：活动中，参与者要尊重领队和队友，保持良好的团队氛围。

4. 合理规划：活动前，参与者需根据自己的体能和兴趣，合理规划行程。

5. 保持联系：活动过程中，参与者要保持与领队和队友的联系，确保信息畅通。

艾克利格作为一种独特的户外运动方式，深受广大户外爱好者的喜爱。在这里，你可以感受到大自然的魅力，释放心灵压力，锻炼身体，培养团队精神。让我们一起走进艾克利格的世界，探寻自然之美，释放心灵压力吧！

表格：艾克利格活动路线推荐

序号	活动地点	路线长度	难度等级	特色景观
1	黄山	10公里	4星	云海、松树、奇石
2	武夷山	15公里	5星	丹霞地貌、九曲溪
3	三亚	8公里	3星	海滩、椰林、日出
4	喀纳斯	12公里	5星	喀纳斯湖、冰川
5	张家界	10公里	4星	天子山、宝峰湖

通过以上表格，我们可以看到，艾克利格活动路线丰富多样，满足了不同参与者的需求。在参加艾克利格活动时，可以根据自己的兴趣和体能，选择适合自己的路线。

艾森克利因素分析的方法

艾森克利用因素分析的方法,提出了人格的下列基本维度(外倾性、神经质、精神质）。艾森克依据因素分析方法提出了人格的三因素模型。这三个因素是：外倾性、神经质和精神质，可用首写字母E、N、P分别代表三个维度。艾森克依据这一模型编制了艾森克人格问卷（EPQ，1986），这个量表在人格评价中得到了广泛的应用。

艾森克以大量的人格测量资料为基础，采用数理统计方法分析数据，筛选和区分出用以描述人格的特质。他发现，很难找出绝对独立的特质，一些特质之间有着一定的联系和连贯性，因此，主张用特质群而不是分散的特质去描述人格。他总结提取的人格的三因素是：

外倾性（内外向性）：它表现为内、外倾的差异；

神经质：它表现为情绪稳定性的差异；

精神质：它表现为孤独、冷酷、敌视、怪异等偏于负面的人格特征。

克利伯环球帆船赛的简介

克利伯环球帆船赛的创办由英国人罗宾·诺克斯-约翰斯顿爵士在1995年提出，其初衷是让更多的人参与到环球航海冒险活动中来。受到普通人凭借专业装备也能登上珠峰的启发，罗宾爵士认为在发达的科技水平的专业的设备条件下，更多地人可以参与环球航行这一活动，这项活动本身也将带动一个很有潜力的新兴市场。这个想法在当时受到了众多航海家和航海爱好者的支持，并最终被命名为“克利伯”赛事，取其“快帆船”之意。在英文中，克利伯，即“CLIPPER”，为快帆船、多桅快帆船之意。

在进行了艰巨复杂的赛前准备工作之后（包括实际比赛路线、船员招募，船只选择，成立公司、谋求财政赞助诸般等等），这一赛事在1996年首次举办，八艘由位于英国埃塞克斯郡的Colvic Craft公司制造的大帆船组成的船队参加了首次比赛。参赛船只的设计灵感来源于由著名美国设计师David Pedrick设计的著名的Nicholson Bluewater 58型，在其基础上进行了适当的改装。筹备过程中，一个关键性人物是航海界无人不知的传奇人物Spud Spedding。在1996年10月初，比赛正式开始前两周，所有的8艘比赛船只才全部运至比赛出发地——英国港市普利茅斯。

1996年10月16日是比赛出发的日期，这个日子对于每一个经历过那一天的人都是难忘的。启航线上8艘闪亮的白色大帆船壮观场面，顶着强劲的西南风迎风起航同时与岸边挥手告别的场景，强风撕扯主帆时发出的巨大声响，都给在场的每一位船长和水手留下了不可磨灭的深刻印象。

克利伯环球帆船赛全部赛程有三万五千海里；

克利伯环球帆船赛全部赛程历时10个月；

克利伯环球帆船赛由英国克利伯风险投资公司（Clipper Ventures Plc.）公司组织。

它是“世界上最具影响力的航海赛事”

这项长达三万五千海里的克利伯环球帆船赛，是由世界上独自不间断环球航行的第一人，即现任克利伯风险投资公司主席罗宾·诺克斯-约翰斯顿爵士（Sir Robin Knox-Johnston）创办，自1996年开赛以来已逐步发展成为世界上最著名的环球航海赛事之一。它的航程相当于57个法斯特纳特（THE FASTNET）或55个悉尼至霍巴特帆船赛（SYDNEY HOBART RACE）航程的总和。

它是“规模最大的业余环球航海赛事”

克利伯赛事是由克利伯风险投资公司主席罗宾爵士于1995年首次提出的，其初衷是基于人们日益增长的寻求冒险旅程和摆脱现有舒适生活方式桎梏的渴望。他认为在发达的科技水平和专业的航海设备条件下，远洋航行不再仅是专业水手和权贵们的航海活动，而应该成为由更多大众参与的具有巨大潜力的新兴市场。所以在历届克利伯比赛中，除船长为职业帆船运动员外，其余船员均为自费参赛的业余帆船爱好者。

《约翰·克利斯朵夫》:奥利维和安多纳德

之前听过一遍罗曼·罗兰的《约翰·克利斯朵夫》，觉得很不错，一直想着自己再读一遍。年前从图书馆抱了三大本厚厚的回来，看到现在还没看完。阅读这本书还是需要耐性的，因为太厚了。本来想着假期那么长时间，看完一部《约翰·克利斯朵夫》应该没问题，没想到到假期结束也才翻完了第一本，上周把第二本翻完了，第三本还剩下一半，本周应该可以看完。

读的时候发现，听书版其实略去了不少章节。书，不光要听，还得亲自读过才行，不然会错过很多精彩的内容。比如原著中明明有一章是讲克利斯朵夫和阿达的，但在听书版中就略去了阿达。再有书中一个非常重要的人物安多纳德，也被略去了。尽管只是为了听者朗诵，也不应该跳过那么多重要的章节。

闲言少叙，还是回到《约翰·克利斯朵夫》这本书来吧。其实我还没读完，写读后感有点太早了。对于这本书，也有很多不理解的地方，比如说书中出现最多的词“布尔乔亚”。想要读懂一本鸿篇巨制，真的需要一再咀嚼。

刚刚读到克利斯朵夫的知己奥利维死了，才有些领略了“布尔乔亚”这个词的意思。奥利维是克利斯朵夫一生唯一一个真正的朋友，也是书中最重要的人物之一。奥利维的懦弱、胆小和安静，是截然不同于克利斯朵夫的。克利斯朵夫的闹，配上奥利维的静，反而成了绝佳的组合。

两人的友情非常令人感动，可以说克利斯朵夫能够遇上奥利维是一生的运气。记得克利斯朵夫在接到母亲露依莎的信后，急急忙忙要回去探望临终的母亲，是奥利维保持着冷静，为他筹措旅费。奥利维本身也很穷，也没有什么有钱的朋友。为了克利斯朵夫的路费，他卖了自己珍藏的物件和书籍。凑足钱后，亲自把克利斯朵夫送上了火车，自己又在第二天搭上了最早的一班火车，赶到克利斯朵夫身边，陪伴他一起度过丧母的难挨时光。在克利斯朵夫被告发后，他为了给克利斯朵夫赢得时间，自己留下来当了克利斯朵夫的替身。被释放以后，他亲自料理了露依莎的丧事。

为了朋友，可以完全不顾自己的人并不多，克利斯朵夫能够有奥利维这样的朋友是一生的幸运。在奥利维死后，克利斯朵夫失魂落魄，病了好久。世界上唯一懂他的人去了，就好像他的生命中缺少了一块一样。奈何，斯人已随彩虹去，半夜不曾入梦来。克利斯朵夫枉自思念奥利维，奥利维却再也不能对他说一句话了。记得书中有一句话，说是一个人一生只能有一个朋友。的确，人生得一知己已经是邀天之幸了。

说起奥利维，不得不提他的姐姐安多纳德，那是一个为了亲情牺牲了自己的一切的女子。当初，奥利维的家里还很富裕，姐弟俩过着无忧无虑的生活。安多纳德正是情窦初开的年纪，怀着一腔春梦。天有不测风云，人有旦夕祸福。一夕之间，他们从养尊处优的富家少爷小姐沦落为巴黎街头最底层的落魄市民。天堂和地狱，往往就是一念之间。如果他们的父亲没有自杀，或许他们的生活不至于那么艰苦。

家庭的巨变，让他们看到了人情的冷暖，体会到世态的炎凉。然而，屋漏偏逢连夜雨，他们的母亲不久之后也亡故了，留下了年幼的姊弟二人相依为命。为了抚养弟弟，安多纳德勇敢地挑起了生活的重担。她拼命地工作，极尽俭省，只为了弟弟将来能有一个美好的前途。等到奥利维终于考上了理想的学校后，再也不用为衣食烦忧的时候，安多纳德那绷紧的神经才放松了下来。长久的劳累，吞噬了她的健康。在奥利维离开她不久以后，她被病魔带走了，那时她才二十几岁。

如果没有安多纳德的自我牺牲，就没有奥利维的今天。安多纳德，多么伟大的一个女子。女人，是那么的柔弱，也是那么的刚强。奈何命运残酷，安多纳德竟没有享受到一点幸福。如花的年纪，悄然绽放，又寂静凋零。在整部小说中，安多纳德是我最敬佩的女子。可惜的是，这个女子，除了生活的苦难外，什么也没有得到。姐弟的相依之情，究竟无法填补感情的空白。她也需要得到幸福，幸福却永远将她拒之门外，多么不幸的人儿呀！

奥利维活着时，安多纳德的某一部分仍然是活着的。奥利维死去了，安多纳德在人世的气息一丝也没有了。除了克利斯朵夫，还有什么人会记住那不幸的人儿呢？时光仍在奔忙，生活仍在继续，世间依然熙来人往。