随着生活节奏的加快，越来越多的人开始追求健康、环保的生活方式。在这种背景下，生态户外运动逐渐成为了人们休闲娱乐的首选。今天，就让我们一起探讨一下生态户外运动的好处、种类以及如何享受这种绿色生活方式。

一、生态户外运动的好处

1. 强身健体：生态户外运动通常需要参与者在户外环境中进行各种运动，如徒步、骑行、登山等，这些运动有助于增强体质、提高心肺功能。

2. 亲近自然：生态户外运动可以让人们远离城市的喧嚣，投身于大自然的怀抱，感受大自然的神奇魅力。

3. 缓解压力：在户外运动中，人们可以暂时放下生活中的烦恼，让身心得到放松，达到缓解压力的效果。

4. 提高环保意识：生态户外运动强调与自然的和谐共生，让参与者更加关注环保问题，提高环保意识。

二、生态户外运动的种类

1. 徒步：徒步是一种简单的生态户外运动，适合各个年龄段的人参与。它可以让人们欣赏到沿途的风景，同时锻炼身体。

2. 骑行：骑行是一种既环保又健康的运动方式。它不仅可以锻炼身体，还可以欣赏到沿途的美景。

3. 登山：登山是一种具有挑战性的生态户外运动，可以让人们挑战自我，感受大自然的壮丽。

4. 露营：露营是一种体验野外生活的方式，可以让人们远离城市，感受大自然的宁静。

5. 皮划艇：皮划艇是一种刺激的生态户外运动，适合喜欢挑战的人参与。

三、如何享受生态户外运动

1. 选择合适的运动项目：根据自己的兴趣和身体状况，选择合适的生态户外运动项目。

2. 做好准备工作：参加生态户外运动前，要做好充分的准备工作，如了解路线、携带必要的装备等。

3. 注意安全：在户外运动过程中，要时刻注意安全，避免发生意外。

4. 尊重自然：在享受生态户外运动的要尊重自然，保护环境。

下面，我们用表格的形式，总结一下生态户外运动的相关信息：

项目	简介	适合人群	注意事项
徒步	在户外环境中行走，锻炼身体，欣赏风景	各个年龄段的人	了解路线，携带必备装备，注意安全
骑行	在户外环境中骑行，锻炼身体，欣赏风景	各个年龄段的人	了解路线，携带必备装备，注意安全
登山	挑战自我，感受大自然的壮丽	喜欢挑战的人	了解路线，携带必备装备，注意安全
露营	体验野外生活，感受大自然的宁静	喜欢亲近自然的人	了解路线，携带必备装备，注意安全
皮划艇	刺激的生态户外运动	喜欢挑战的人	了解路线，携带必备装备，注意安全

生态户外运动是一种健康、环保、富有挑战性的休闲方式。希望大家都能积极参与到生态户外运动中来，拥抱自然，畅享绿色生活！

户外运动如何进行环保

接触户外运动，需要上的第一堂课就是环保课。亲近大自然的过程中，要树立强烈的环保意识。户外活动，就不可避免的会破坏或改变当地的生态自然，这种改变很可能会持续一定时间才能恢复。比如走过的路会伤害植物，我们生产垃圾，排泄物，遗弃等都会对户外环境造成影响。因此，应该努力将这种影响尽可能降到最低。三种户外必备的环保用品： 1、垃圾袋：只要安排合理，垃圾袋很多时候不用特意带，用来装食物的塑料袋用过后就可以用来装垃圾。哟注意做垃圾袋的袋子应厚实一些，选择可降解塑料袋。厚实一些不容易被树枝刮破，不容易流汤弄脏背包。户外用纸袋并不合适谢艾，因此塑料袋一定要选择可降解的。 2、烟灰缸：这是所有吸烟男士的必备物品。要知道，一个烟头的降解需要5年左右的时间才能完全分解完毕。其中过滤嘴是最难分解的物质。而且剩余的烟叶经过雨水浸泡会污染土壤。烟叶中的焦油，尼古丁等其实都是剧毒物质，会造成小范围的植被受到影响。 3、电池收集小包：户外我们会经常用到需要电池驱动的设备，比如灯具，比如对讲机，比如GPS等，然而电池的处理也是一件大事情。众所周知，一颗电池的污染能力是巨大的。因此建议各位准备一个小包，小包里最好分两栏，一栏放新电池，一栏放旧电池。作好电池的分类回收，而且这样也避免了电池受到包内的其他金属物件影响造成断路。以下则是活动过程中需要注意的： 1、走路尽量沿着路走，沿着前面人的脚印走，不要随意的开辟新路，开辟新路的代价就是又毁了一片植被。 2、不到万不得已，不要轻易点燃篝火。很多人认为在户外围着篝火谈心，做游戏是件非常浪漫的事情，然而点过篝火的地方就会留下一片漆黑的焦土，要想恢复很难。 3、喝剩下的方便面汤，实物残渣等不要随意倾倒，有些人会认为这样是给土地施肥，其实不然，这里尤其要说的是方便面汤和喝剩下的汤，以及油等。这些残渣中含有大量的油脂和高浓度的盐等。泼到地上，这里的草就会死去，有时候甚至还热着的时候就泼掉了，这样更过分。所以方便面尽量少放水，汤最好喝多少做多少。４、扎营避免集中扎堆，如果这个地方显然头一天晚上已经有人住过了。那么我们尽量选择别的地方扎营，至少不要再把帐篷扎在原来的草上面，给草地一个喘息的机会。

国外户外休闲运动生态基地有哪些,知乎

英国被誉为“户外运动之乡”，在这里，年龄不再是限制，无论是七十岁的老人，还是四岁的小孩，抑或是五十多岁的男士，都在以自己的方式享受户外运动带来的乐趣。无论是参加马拉松、徒步旅行、登山、骑行，还是划船、钓鱼、滑雪，甚至是足球、高尔夫和滑翔，每个人都能在这个国家的任意角落找到适合自己的户外运动项目。

1.跑步：在英国，户外跑步已成为一种流行的健身方式。无论是城市还是乡村，空气新鲜、环境优美的跑道吸引了无数跑步爱好者。此外，英国每年都会举办众多马拉松比赛，如伦敦的Run To The Beat半程马拉松赛，赛道两旁的音乐表演为参赛选手加油鼓劲。

2.徒步：据英国户外产业协会调查，徒步是英国最受欢迎的户外运动项目之一。国家森林公园、湖泊、河流、乡村小道，都是徒步旅行的理想场所。

3.登山：英国虽然地势相对平坦，但北部和苏格兰地区的山地依然吸引了众多登山爱好者。湖区、威尔士的Snowdonia国家公园和苏格兰的Cairngorms国家公园都是登山的好去处。

4.骑行：自行车在英国不仅是交通工具，更是健身爱好者的首选。英国政府鼓励绿色出行，山地和公路自行车运动在这里都拥有广阔的天地。

5.划船：英国丰富的水资源为划船运动提供了得天独厚的条件。湖泊、河流和海洋中，无论是小木舟、皮艇还是帆船，都是英国人休闲生活的一部分。

6.钓鱼：钓鱼在英国是一项深受喜爱的户外活动，但需遵守相关规定，如办理钓鱼执照、在指定河道钓鱼等。

7.滑雪：苏格兰的滑雪胜地是滑雪爱好者的天堂。无论是初学者还是高级玩家，都能在这里找到适合自己的滑雪场地。

8.户外足球：作为足球的发源地，英国拥有众多足球场，无论是专业人士还是业余爱好者，都能在这里享受足球带来的快乐。

9.高尔夫：高尔夫在英国是一项普及的户外运动。宽敞的草地、优美的环境，使得高尔夫成为中产家庭休闲娱乐的选择。

10.滑翔：对于寻求刺激的年轻人来说，滑翔是一项不可错过的户外活动。在英国的南部丘陵国家公园等地，滑翔运动已成为一项受欢迎的休闲项目。

总之，英国为户外运动爱好者提供了丰富多样的选择。希望大家都能在这里找到适合自己的运动项目，保持健康的身体和积极的生活态度。

生态旅游的类型有哪些

我们根据目前国内外学者对生态旅游类型的研究，以生态旅游资源类型为主要依据，将生态旅游景区分为13个基本类型。

(l)森林游憩生态旅游景区

森林游憩生态旅游景区包括天然或人工森林生态环境。森林生态环境的旅游价值主要体现在：①森林中富含的负离子氧能使人消除疲劳，提高人体免疫能力；②一些植物分泌的植物精气能够杀菌和治疗人体某些疾病；③森林美景能够给予人美的享受和情操的陶冶；④森林中千姿百态的景物能够激活人的想象力和创造力；⑤森林中所蕴含的大自然的奥秘能够激发人们更深层次地认识生命的价值。各级各类森林公园和植物园集动植物和森林景观于一体，人们在这里享受绿色环境，品尝绿色食品，体验人与大自然的和谐，别有一番情趣，是理想的森林游憩场所。

我国是世界上森林树种，特别是珍贵稀有树种最多的国家之一。据统计我国有种子植物2万分种其中森林树种有8000余种，包括许多珍贵稀有树种，如水杉、银杏、秃杉、铁杉、油杉、红豆杉、望天树、连香树、水青树、珙桐等。到2005年底全国已建立各级森林公园1928处，经营面积1. 513 x 107hrri2，全国森林公园共拥有旅游道路60 382km，旅游车船16 462台（艘），接待床位363 150张；“十五”期间，森林公园累计为社会提供就业机会160余万个，带动社会综合旅游收入超过3000亿元。另据报道，我国第一个国家植物园秦岭国家植物园于2007年5月30日开工建设，植物园集科学研究、生物多样性保护、科学普及和生态旅游于一体，总面积达458km2。可见，森林游憩类生态旅游景区类型在我国生态旅游中占有重要的位置。

(2)草原风情生态旅游景区

草原是指在半干旱条件下，以旱生或半旱生的多年生草本植物为主的生态系统。草原在开展生态旅游方面的价值主要体现在：①草原上的蓝天、白云和一望无际的绿色自然风光，体现了草原独有的生态美价值，能给人以美的享受，“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”便是其集中体现；②草原上独特的气候以及高质量的空气，是夏季避暑疗养的胜地；③与草原自然风光相协调的民族风情，体现了其独一无二的文化特征，对旅游者也具有强烈吸引力。

我国草原的主要类型为温带草原，集中分布在东北地区西部、内蒙古、黄土高原北部以及海拔较高地区的高山草甸。各类草地总面积约4×108 hrr12，草地植被主要有4大类型，共56种生态系统，可开发出草原自然风光观光、草原民族风情体验、草原日光浴、野餐露营、滑草、骑马长途旅行等多种生态旅游产品。“敕勒川，阴山下，天似穹庐，笼盖四野；天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。”诗篇描绘了一幅优美的草原风情图。当你离开紧张而喧嚣的生活环境，来到一望无际的大草原，面对蓝天、白云、绿草和在阳光下悠闲吃草的成群牛羊，呼吸着清新的空气，心情一定会得到极大的放松。

(3)湿地观鸟生态旅游景区

湿地是一种多功能、独特的生态系统。根据《国际湿地公约》定义：“湿地指不论其为天然或人工，长久或暂时性沼泽地、湿原、泥炭地或水域地带，静止或流动，淡水、半咸水或咸水体，包括低潮时水深不超过6米的海域”。湿地之所以成为生态旅游的主要目的地之一，除了其一般拥有优美的自然风光外，还因为它为众多的生物种群提供了优良的生存环境，从而拥有丰富的生物物种，堪称世界生物多样性的储存库，成为鸟类特别是侯鸟的繁育和越冬的天堂，其中不乏珍稀濒危鸟类如天鹅、朱鹦等。湿地的生态旅游功能主要体现在能给游人提供的新、奇、特、旷、野等旅游体验。

我国常见的湿地有沼泽地、泥炭地、浅水湖泊、河滩、海岸滩涂等。截至2006年，已建立湿地自然保护区470多个，已有45%的自然湿地得到有效保护，并有30块湿地列入国际重要湿地名录。湿地鸟类占全国鸟类总数的26%，种类异常丰富，“观鸟活动”自然成为众多湿地的最热门的专项旅游活动。目前，我国有代表性的湿地观鸟生态旅游地有青海湖高原湿地生态系统和珍稀鸟类自然保护区、黑龙江扎龙丹顶鹤等珍禽及湿地生态系统自然保护区、江西鄱阳湖和湿地生态系统自然保护区、江苏盐城珍禽自然保护区等。湿地生态旅游是我国具有广阔发展前景的生态旅游类型。

(4)沙漠探险生态旅游景区

沙漠是在干旱、极端干旱的地区降水量不足200mm，蒸发量超过2 000mm的条件下，地表裸露，植物生长极为贫乏之地。一般人认为“生态”便意味着生机盎然、郁郁葱葱，作为不毛之地的沙漠不可能成为生态旅游之地。但是，沙漠生态系统凭借其苍凉荒芜的原始自然景色、神奇的沙漠海市蜃楼、壮观的风蚀地貌及沙漠探险中所蕴含的冒险精神，强烈地吸引着众多的探险旅游者。此外，沙漠生态系统中，生命在逆境中所表现出来的惊人的环境适应能力，蕴含着深刻的生命哲理，即丰富的生态美内涵。再者，与沙漠自然景观和谐相伴而生的人文景观，如我国敦煌鸣沙山、月牙泉与世界文物宝库莫高窟，罗布泊沙漠与楼兰古城等，与自然景观相得益彰，为沙漠旅游增色不少。沙漠中可以开展的生态旅游活动有沙漠探险、科考、游览、观光、滑沙等。值得注意的是，沙漠的自然生态环境十分脆弱，应坚持“保护为主，开发为辅，以利用促保护”的方针，防止沙漠化的扩大。

我国的沙漠面积约有1.0 x 107km：，主要分布在新疆、内蒙古、青海、甘肃、宁夏等地，著名的有塔克拉玛干沙漠、古尔班通古特沙漠、巴丹吉林沙漠腾格里沙漠、乌兰布和沙漠、毛乌素沙漠等，其中塔克拉玛干沙漠是我最大的沙漠。在我国自古以来，大漠戈壁，就是人迹罕至、充满神奇的地方。沙漠探险旅游，可以观赏连绵起伏的沙丘，大片的天然胡杨林和沙漠绿洲风光；沙漠中古城池的遗址令人有沧海桑田的历史变迁感；沙漠探险可以锻炼人的体魄，磨练意志，长期生活在熙熙攘攘大都市的人，很少能体会到．我国西北无边无垠的沙漠给人的感受。黄黄的沙丘和沙梁，充满着神秘的寂静和荒凉，生长着特有的野生植物和动物。对一般人来说，这里是生命的禁区，但对于热爱自然和生命的人来说，这里是生态系统的另一种色调。沙漠也是生态旅游景区的一种重要类型。

(5)农业体验生态旅游景区

农业体验生态旅游主要包括乡村生态旅游和生态农业旅游。前者是指以古朴、原始、自然的乡野自然风光及与其和谐相伴而生的独特的农业文化景观、农业生态环境、农业生产活动以及传统的民族习俗为资源所开展的旅游活动；后者是指以生态农业资源为基础，以生态旅游为主趑，利用城乡差异来规划、设计、组合农业资源而引起旅游者特别是城市居民的消费欲望，满足其吃、住、行、游、购、娱的需求，并体验生态农业成果的一种旅游形式。农业体验生态旅游主要是围绕大、中城市开展的农业生态观光、农事参与、体验、农家休闲等活动，可以看作是一种人与自然和谐共建、和谐共生的生态旅游景区类型。

中国具有悠久的农业文明史和广阔的农村地域，创造了各地不同的农业种植方式和独特的农业文化景观。不同的种植方式、耕作制度、作物搭配均是一个地区民族文化、传统习惯、地方风俗的具体体现，具有很高的观光价值，特别是不同颜色的作物，按不同地貌单元配置，可在空间上形成一幅优美的图画。这种人工形成的景色具有较高的美学价值，它可以陶冶人们的情操，激发人们热爱大自然的情趣。同时，我国在现代化进程中涌现出不少现代化的生态农业，为农业生态旅游的开展提供了坚实的基础。可以预见，农业体验型生态旅游将成为我国生态旅游的一种主要类型，农业体验型生态旅游景区类型也将成为我国为数最多的生态旅游景区类型。

我国政府为保护生态平衡，建立了各种自然保护区，其目的很明确，即保持基本的生态过程和生命维持系统，保存物种和遗传的多样性，保证物种和生态系统的永久利用。截至2006年全国共建立自然保护区2349个，总面积1. 5 x 106km：，约占陆地国土面积的15%，形成了布局较为合理、类型较为齐全的自然保护区体系。据统计，我国80%以上的自然保护区开展了生态旅游活动，旅游收入已成为某些自然保护区的主要经济来源之一。生态旅游开发较好的自然保护区有长白山、武夷山、神农架、卧龙、阿尔金山等数十处。它们走出了一条以旅游为突破口，实施开发性保护的可持续发展道路。

(9)地貌奇景考察生态旅游景区

由于外力作用的不同，世界各地发育的地貌类型各种各样。有银埂玉盘似的流水地貌；有山清水秀洞奇的岩溶地貌；有宛如古城堡的风蚀地貌；有礁石累累的海岸地貌；更有色彩斑谰、独具一格的丹霞地貌……对这些不同地貌类型加以开发利用，可以成为理想的地貌奇景考察生态旅游景区。

我国地貌类型多样，可以开发地貌奇景考察的生态旅游胜地众多。例如，洞峡地貌奇观有贵州织金县的织金洞、重庆奉节县的天坑地缝风景区、湘西的龙山火岩洞群风景区、雅鲁藏布江峡谷等；石林、土林和沙林的地貌奇观有云南的路南石林、四川兴文县的兴文石林、甘肃省天水的砂砾石林、云南陆良县的陆良彩色沙林等；火山群地貌奇观有黑龙江德都境内的五大连池火山群；雅丹地貌有甘肃省安西县的布隆基雅丹地貌等。这些不同的地貌类型有些已建成了著名的生态旅游景区，如云南的路南石林，还有些待条件成熟便可以开发建设。

(IO)冰川探险生态旅游景区

冰川探险是极具刺激、惊险的生态旅游项目。虽然相对而言，其旅游者人数不是太多，但对许多年青人而言是很具吸引力的旅游项目。冰川探险生态旅游的形式可以是滑冰、冰雕、攀登冰山等。随着生态旅游的不断发展和生态旅游者的不断成熟，冰川探险生态旅游将受到越来越多的生态旅游者的欢迎。

我国的冰川生态旅游资源数量之多，景观之美，举世无双。我国西部有不少海拔4000m以上的山区，高峰耸立，雪山连绵，北起新疆阿尔泰山的友谊峰，南抵云南的玉龙雪山，东至四川松潘东北的雪宝顶，纵横2500km，面积达48 651km2，占全球山岳冰川总面积的26%，占亚洲冰川总面积的50%。中国冰川旅游资源分为现代冰川和古冰川两大类。我国最美的六大冰川是西藏的绒布冰川和米堆冰川、四川的海螺沟冰川、新疆的托木尔冰川和特拉木坎力冰川、甘肃的透明梦柯冰川。

(11)江河漂流生态旅游景区

“小小竹排江中流，巍巍青山两岸走”。沿山谷间河流溪水进行漂流，是颇受欢迎的一种生态旅游项目。漂流旅游，使游人从被动参与到主动参与，从静态观赏到动态观赏，在运动中感受大自然的力量和绮丽，在惊险中触摸大自然的脉搏。这项集生态旅游与体育运动于一身的项目受到越来越多人的青睐。不过，现在漂流所采用的工具除了竹筏以外，还有橡胶皮筏、木制扁舟和其他工具，应因地制宜。

目前我国比较成熟的江河漂流生态旅游景区有湖南猛洞河漂流、广西资源资江漂流、湖北神农溪漂流、福建武夷山九曲溪漂流、重庆芙蓉江漂流、河北张家口漂流、广东九泷十八滩漂流、宁夏黄河沙坡头漂流、广西柳州融水贝江漂流、贵州荔波水春河漂流、甘肃兰州黄河段漂流等。

(12)滑雪（冰）生态旅游景区

滑雪（冰）也是一种将旅游与体育结合的、深受人们欢迎的生态旅游项目。滑雪（冰）速度快、运动量大，能增强肺活量，并能让腿部肌肉得到充分地有氧锻炼，强身健体；滑行中眼、于、腿、脚的密切配合能使人的反应速度、协调性、柔韧性、灵活性得到全面的锻炼；而且滑雪（冰）是一种对平衡性要求极高的运动，还能提高人的心理素质和应变能力；作为一项户外运动，滑雪（冰）运动最大的魅力在于人们能够从运动中体验到回归自然的感觉；此外，长距离的滑行能让人体验超越自我的成功感，你会此而更加信心百倍地去面对生活中的各种挑战。

在我国滑雪（冰）近几年才兴起，但是发展速度很快，从北方到南方开辟了不少天然和人工滑雪（冰）旅游场地。就天然滑雪（冰）场而舀，很多在我国的东北，因为东北三省积雪厚、雪期长、雪质好，是进行高山滑雪和越野滑雪的好地方，如吉林的长白山、净月潭、松花湖、北大潮，黑龙江的亚布力、玉泉，辽宁的辉山，河北的木兰围场等，其中最著名的是长白山高原冰雪基地。在南方有云南的玉龙雪山、重庆的仙女山、四川的瓦屋山、西岭雪山等。我国的滑雪（冰）场已经遍布全国近20个省（自治区、直辖市），滑雪（冰）场总数量达到180余家，全国的滑雪（冰）爱好者也从1996年的不足1万人，发展到如今的近500万人。

(13)新兴的生态旅游景区类型

随着生态旅游的不断发展，会不断出现新的生态旅游景区类型。例如，近几年国内外新兴的一种环境保护游便是一例。这种类似志愿者行动的生态旅游，把需要进行环保的地段作为“生态旅游景区”。如“清洁珠峰行动”将海拔8844. 43m的珠穆朗玛峰山脚下人类丢弃垃圾”；而“跨世纪黄河植树行动”将黄河河岸植树地点作为“生态旅游景区”。上述地段并不是严格意义上的生态旅游景区，只是生态旅游行动的地域对象，但因体现了生态旅游环境保护的主旨，也可以算作是一种广义的生态旅游景区类型。